Забег РФ — самый крупный полумарафон с синхронным стартом. Вся страна бежит 19 мая от 1 до 21,1 км.

Чтобы преодолеть выбранную дистанцию с удовольствием, нужна грамотная подготовка. Для личных рекордов не помешает помощь экспертов.

Для этого организаторы Пермского полумарафона Забег РФ Permrun и беговой клуб RunTrain проведут для вас серию лекций.

На второй из них разберем следующие моменты:
- пульсовые зоны. Когда, сколько и в какой зоне надо тренироваться.

- как сердце адаптируется к нагрузке.

- последствия перетренированности.

- продляет ли бег жизнь.

- полезен ли марафон для сердца и многие другие вопросы.

Лекция пройдет в формате вопрос-ответ. Так что подготовьте свои воспросы заранее.

Эксперты:
Чайников Павел Николаевич, заведующий кафедрой спортивной медицины, лечебной, физической культуры и здоровья ПГМУ, кандидат медицинских наук, доцент.
Врач спортивной медицины.

Грядковский Илья, мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу. Воспитал призёров — любителей региональных и всероссийских забегов. Беговой опыт — 22 года, тренерский опыт — 6 лет.

Дата проведения: 27 марта.

Место проведения: г. Пермь, Спешилова, 114, Центр "Родник", 4 этаж.

Участие: бесплатное.

Зарегистрируйтесь и поделитесь ссылкой с беговыми друзьями.